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如果手机号不用了，登录抖音可能会有些困难，但以下是一些建议来帮助你找回账号或登录抖音。
1、账号找回：
如果记得抖音账号，可以尝试使用账号来登录，在抖音登录页面选择“账号密码登录”，然后输入你的账号和密码进行登录，如果绑定了邮箱，也可以通过邮箱找回账号。
2、申诉找回账号：
如果不记得账号，可以在抖音登录页面选择“帮助与设置”，然后选择“账号找回”或“申诉找回账号”，根据页面提示填写相关信息进行申诉，抖音官方会审核并帮助你找回账号。
3、使用其他方式登录：
如果曾经使用过微信、QQ等第三方登录方式登录过抖音，可以尝试使用这些第三方账号进行登录，在抖音的登录页面选择相应的第三方登录方式进行尝试。
4、联系抖音客服：
如果以上方法都无法成功登录，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音的官方网站上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关证明，以便他们协助你找回账号或登录抖音。
为了保护账号安全，建议尽快绑定新的手机号，以便在需要时能够及时找回账号或进行登录，为了避免类似情况再次发生，建议保存好账号信息并定期检查更新联系方式。